נושמים צמוד - לפתוח את יכולת הנשימה, לווסת גוף ונפש, בליווי אישי אחד על אחד, ומרחוק.

הליווי הוא אישי לגמרי. אתם ואני. וזו ממש אחת הסיבות היסודיות. אם הייתי בונה "קורסים", הייתי חייבת להתאים את הרמה של כולם האחד לשניה, ומן הסתם, זה לא מאפשר "לקחת כל אחד ואחת להגיע לתוצאה ". ולכן, זה לא משנה מה הרמה שלכם, אני מתאימה את התהליך בהתאם אליכם באופן אישי אחד על אחד.

אני לא חושבת שהביטוי הנכון הוא "חייב", אבל זו הדרך הנכונה לפעול בה. האפיון מאפשר לנו לדייק את הדרך, ולא "לירות באוויר" אלא להציב מטרה ולהתקדם בה, צעד צעד.

חיבור לאינטרנט, וטלפון חכם. אם אתם מעדיפים מחשב, צריך אחד עם מצלמת רשת. וכמובן – שווה לחשוב על המקום הכי נח לתרגול שלכם. מקום בו נח לכם, יש מקום, ללא הפרעות סביבתיות.

בשלב האפיון, נגדיר את המטרות והמצב הנוכחי שלכם, ומשם – ישר קדימה. התחושות וה"רווחים" מהתהליך שלנו, הם מגוונים כפי שאנחנו מגוונים כבני אדם. הנשימה היא מפתח, פלטפורמה להפעלת רבדים בגוף שלנו שאנחנו לא שולטים בהם "באופן מודע". 

כך שהתוצאות יכולות להתבסס  על אותו אפיון שמתאים לכם – מישור פיזי, כאב, מתח, קשיות… ויכולים גם לגעת במישור הנפשי דוגמת מתח, חרדה וכיו"ב, ואפילו ל"אמצע" כמו תהליכי שינה, שהם דוגמה מעולה לשילוב מעשי בין גוף ונפש.